Despertando Podcast
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 Minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para cambiar tu estado de ánimo y por consecuencia, tu realidad. Empieza tu día con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida más consciente.
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despertandopodcast.com/Episodes
Nadie lo tiene todo resuelto - Día 248 Año 2
Hoy recordamos que en esta vida vinimos a recorrer nuestro propio camino, no a compararnos con otras personas, y que aunque parezca que todo el mundo lo tiene todo resuelto, todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos.
En este episodio hablamos de:
Todo el mundo tiene sus propias batallasCada quien va a su propio ritmoNo tienes que compararte con nadieSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cómo acabar con el perfeccionismo - Día 247 Año 2
Hoy nos proponemos hacer a un lado la idea de que tenemos que hacer las cosas perfectas para ser suficientes y buscamos formas de estar en paz con los errores, con equivocarnos y con lo alcanzar la perfección.
En este episodio hablamos de:
Cómo nos validamos a través de las cosas que hacemosRecordar que como somos, somos suficientesTécnicas y herramientas para soltar el perfeccionismoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Por si te habías olvidado de lo increíble eres - Día 246 Año 2
Hoy te recordamos que eres una persona increíble, amada e importante, nos tomamos un tiempo para que conectes contigo y tu grandeza.
En este episodio hablamos de:
A veces nos desconectamos de nosotros mismosCómo reconectar con nuestro amor propioAfirmaciones positivas para recordar que eres increíbleSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Aceptar que la gente que amas no es perfecta - Día 245 Año 2
Hoy reconocemos que nadie en este mundo es perfecto y que aún así podemos aceptar y amar a quienes tenemos cerca.
En este episodio hablamos de:
Dejar de idealizar a las personas que tenemos cercaAceptar a quienes amamos como sonHumanizar a las personas que amamosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Acompañar a la gente que amas en momentos difíciles - Día 244 Año 2
Hoy hablamos de cómo los momentos complicados son más llevaderos cuando tenemos cerca a la gente que amamos y te damos algunos tips de cómo estar ahí para tus seres queridos cuando la están pasando mal.
En este episodio hablamos de:
Preguntarle a la gente qué es lo que necesita cuando están pasando un mal momentoCómo validar las emociones de otras personasEl arte de dar consejosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cuando la gente no cumple nuestras expectativas - Día 243 Año 2
Hoy recordamos que las expectativas son la fórmula perfecta para la decepción, que hay que intentar aceptar a la gente como es sin idealizarla y que hay que darles la oportunidad de mostrarnos quiénes son.
En este episodio hablamos de:
El peso de las expectativasDejar de idealizar a las personasConocer a las personas por quienes son en realidadSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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El duelo en las amistades - Día 242 Año 2
Hoy reconocemos que terminar una relación de amistad puede ser igual de doloroso (y a veces más) que terminar una relación de pareja y hablamos de la importancia de dejarnos sentir y vivir ese duelo.
En este episodio hablamos de:
El papel que juegan las amistades en nuestra vidaEl vacío que dejan las amigas y amigos cuando se vanLa importancia de vivir el duelo de cualquier relación que terminaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Créele a las personas cuando te dicen lo que sienten - Día 241 Año 2
Hoy hablamos de lo importante que es expresar lo que sentimos, queremos y buscamos dentro de una relación, pero sobre todo de creer cuando otra persona nos dice lo que siente, quiere y busca.
En este episodio hablamos de:
La importancia de la responsabilidad afectivaLas expectativas dentro de las relacionesEl poder la comunicación en las relacionesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Escuchar cuando dudes de ti - Día 240 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar que eres una persona valiosa, que has logrado muchísimas cosas en la vida y que puedes volver a confiar en ti.
En este episodio hablamos de:
Es normal dudar de nosotros mismos de vez en cuandoCómo conectar con nosotros y recordar nuestro valorRecordar quiénes somos y de lo que somos capacesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Escuchar cuando tengas el corazón roto - Día 239
Hoy creamos un espacio seguro en el que puedas contactar con tus emociones y empezar a sanar el dolor que viene con un corazón roto.
En este episodio hablamos de:
Qué puede ocasionar un corazón rotoAtreverte a ser vulnerable con tu dolorTenerte paciencia en el proceso de sanarSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Escuchar cuando no encuentres motivos para salir de la cama - Día 238 Año 2
Hoy te ayudamos a encontrar motivos para salir de la cama en esos días en los que es difícil sentir motivación e inspiración para seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
Encontrar motivación en momentos difícilesReconocer todas las cosas maravillosas que tienesCada día es una nueva oportunidadSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Escuchar cuando no sepas qué decisión tomar - Día 237 Año 2
Hoy te ayudamos a tomar decisiones en momentos complicados, a recordar que lo que necesitas hacer es serte fiel a ti y cómo hacer las paces con la idea de equivocarte.
En este episodio hablamos de:
Lo difícil que es tomar decisionesAprender a elegir lo que te dé pazDecidir lo que te acerque a tus sueñosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Escuchar cuando sientas que todo está saliendo mal - Día 236 Año 2
Hoy recordamos que hay momentos en los que la vida se vuelve un poquito complicada y eso también está bien, para eso te damos un par de herramientas que te pueden ayudar a seguir adelante.
En este episodio hablamos de:
Es válido tener rachas malas en la vidaNo evadir las emociones complicadasCómo seguir adelante cuando todo sale malSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Cómo te vas a cuidar hoy? - Día 235 Año 2
Hoy entendemos que el autocuidado es una de las formas más bonitas de amarnos y buscamos algunas formas de entender cómo darnos eso que necesitamos de forma compasiva y amorosa.
En este episodio hablamos de:
Escucharnos para entender qué necesitamos en cada momentoCómo cubrir nuestras necesidades y deseosReconocer que nos merecemos darnos la vida de nuestros sueñosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cinco pasos para sentirte bien - Día 234 Año 2
Hoy te compartimos cinco cosas que puedes hacer en tu día a día para sentirte mejor y mejorar un poco tu calidad de vida.
En este episodio hablamos de:
La importancia de conectar contigoCómo se ve el bienestarTips para sentirte mejor contigo mismoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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El poder de tu respiración - Día 233 Año 2
Hoy descubrimos lo poderosa que es nuestra respiración y te enseñamos tres técnicas que puedes hacer en todo momento para relajarte y llevar a tu cuerpo y a tu mente a la calma.
En este episodio hablamos de:
La respiración como herramienta de relajaciónCómo inhalar y exhalarTécnicas de respiraciónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Empieza tus días sin preocupaciones - Día 232 Año 2
Hoy te damos algunos tips para que puedas ayudar a tu mente a liberarse del estrés y las preocupaciones y que puedas empezar tus días en calma.
En este episodio hablamos de:
Cómo validar tus preocupacionesTécnicas para calmar a tu menteAceptar la incertidumbreSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Empieza a escuchar a tu cuerpo - Día 231 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio para conectar con nuestro cuerpo y entender qué necesita de nosotros en este momento para poder fortalecer la relación que tenemos con él.
En este episodio hablamos de:
La importancia de conectar con el cuerpoLos mensajes que el cuerpo tieneCómo mejorar la relación con mi cuerpoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Cómo despertar con más energía? - Día 230 Año 2
Hoy te damos algunos tips y herramientas para que puedas tener un mejor descanso y empezar tus días con más energía y vitalidad.
En este episodio hablamos de:
La importancia del descansoCómo tener más energíaRutinas de noche y de mañanaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Afirmaciones para tener un buen día - Día 229 Año 2
Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones positivas para ayudarte a conectar contigo, tu grandeza y tu amor propio, para prepararte a recibir un nuevo día de la mejor manera posible.
En este episodio hablamos de:
Prepararte para recibir un nuevo díaAgradecer la oportunidad de vivir una experiencia nuevaConectar con tu amor propioSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Ordena tu mente para ordenar tu vida - Día 228 Año 2
Hoy nos regalamos un momento para intentar entender todo lo que nos pasa por la mente, para darle un poco de orden a nuestros pensamientos y para entender que la claridad mental es vital para una vida en paz.
En este episodio hablamos de:
La importancia de la paz mentalTodo lo que nuestra mente hace por nosotrosAlgunas técnicas para tener más claridad mentalSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hábitos que pueden cambiar tu vida - Día 227 Año 2
Hoy hablamos del poder de los hábitos, de cómo nuestra vida puede cambiar dependiendo de las cosas que hacemos en nuestro día a día y de algunos cambios que podemos hacer en nuestra rutina para sentirnos mejor.
En este episodio hablamos de:
Tips para crear rutinas que te hagan sentir bienHábitos que pueden cambiar tus díasIdeas de rutinas llenas de bienestarSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cómo conseguir lo que quieres en la vida - Día 226 Año 2
Hoy dejamos a nuestra mente escaparse al mundo de los sueños para llenarse de ilusión y luego buscamos las mejores maneras de hacer todo eso posible.
En este episodio hablamos de:
La importancia de dejarnos soñarCómo hacer nuestros sueños realidadHerramientas para cumplir nuestros objetivosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cómo evitar malentendidos en tus relaciones - Día 225 Año 2
Hoy te damos algunos tips y herramientas para que tengas una mejor comunicación dentro de tus relaciones y evites tener malentendidos con las personas que quieres.
En este episodio hablamos de:
La importancia de una comunicación asertivaCómo manejar los conflictosCómo llegar a puntos mediosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Tus relaciones son un espejo para conocerte mejor - Día 224 Año 2
Hoy analizamos el tipo de relaciones que tenemos y nos damos cuenta de cómo nos podemos conocer mejor a partir del tipo de ellas.
En este episodio hablamos de:
El impacto que tienen en nuestra vida nuestras relacionesCómo nos proyectamos en las personas con las que nos relacionamosLa importancia de tener un entorno apto para crecer y desarrollarnosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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No tiene nada de malo ser una persona intensa - Día 223 Año 2
Hoy replanteamos el significado de la palabra ?intensa? y nos animamos a perderle el miedo a vivir la vida intensamente.
En este episodio hablamos de:
Perder el miedo a decir lo que sentimosEntrar en contacto con nuestras emocionesVivir la vida de forma auténticaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Construir relaciones amorosas - Día 222 Año 2
Hoy exploramos lo que significa tener una relación sana y plena, y buscamos maneras de crear vínculos amorosos para poder compartirnos con las personas que queremos.
En este episodio hablamos de:
Cómo se ve una relación saludableElementos de una relación funcionalReconocer qué necesitas en una relaciónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Cómo soltar mis apegos? - Día 221 Año 2
Hoy conocemos los distintos tipos de apegos que existen, intentamos identificar cuáles tenemos y buscamos formas de liberarnos de ellos.
En este episodio hablamos de:
El apego seguro, el apego evitativo, el apego ansioso y el apego desorganizadoCómo aprendemos sobre el cuidado y la seguridadCómo afecta nuestra infancia a nuestra adultezSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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La vida es muy corta - Día 220 Año 2
Hoy recordamos que la vida es más corta de lo que parece y por eso hay que abrazarla, disfrutarla y gozarla.
En este episodio hablamos de:
Vivir cada día como si fuera el últimoCompartir la vida con la gente que amamosNo perder el tiempo en cosas que no valen la penaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Tú eres la única persona a la que le tienes que rendir cuentas - Día 219 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar que esta vida es tuya para vivir y puedes crear tus propias reglas, no tienes que rendirle cuentas a nadie.
En este episodio hablamos de:
Liberarte de expectativas ajenasCrear tus propias reglasPerseguir tus sueñosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Viniste a este mundo a pasarla bien - Día 218 Año 2
Hoy te ayudamos a soltar el rencor y la pesadez para que puedas vivir una vida más plena y ligera.
En este episodio hablamos de:
Darle la bienvenida a los días buenos y los días malosAprender a soltar lo que está de másCómo elegir la luzSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Cómo vivir una vida más espontánea? - Día 217 Año 2
Hoy te ayudamos a soltar un poco esa necesidad de controlar cada cosa que pasa en tu mundo y te invitamos a que te abras a una vida más libre y espontánea.
En este episodio hablamos de:
La necesidad de control que tenemosCómo perder el miedo a vivir cosas nuevasSalirnos de nuestra zona de confortSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Vivir tu vida por ti y para ti - Día 216 Año 2
Hoy te retamos a que tomes la decisión de cambiar tu mundo y empieces a vivir una vida dedicada a ti.
En este episodio hablamos de:
Soltar expectativas ajenasPerseguir tus propios sueñosConstruir un mundo que se sienta como tuyoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Sanar tus heridas emocionales - Día 215 Año 2
Hoy te ayudamos a reconocer las heridas que forman parte de tu historia y te damos nuevas herramientas para poder empezar a sanarlas.
En este episodio hablamos de:
El dolor como parte inevitable de la vidaCómo nacen las heridas emocionalesTips para sanar el pasadoConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso
Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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Técnicas para calmar la ansiedad - Día 214 Año 2
Hoy hablamos de la ansiedad y te compartimos 3 herramientas prácticas que te pueden ayudar a calmarla y navegarla en paz.
En este episodio hablamos de:
Cómo se siente la ansiedadCómo podemos calmar la ansiedadHacer las paces con la ansiedadConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso
Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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Hacer las paces con tus emociones - Día 213 Año 2
Hoy te ayudamos a aceptar que las emociones no son buenas ni malas y te enseñamos a validarlas y estar en paz con ellas.
En este episodio hablamos de:
No hay emociones positivas y negativasDarte permiso de sentirDejar de juzgarte a partir de lo que sientesConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso
Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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Mantener la calma en momentos de crisis - Día 212 Año 2
Hoy te damos varias herramientas que te pueden ayudar a hacerle frente a momentos difíciles desde un lugar de calma.
En este episodio hablamos de:
Cómo afrontar crisis de forma asertivaCómo volver a la calmaDejar ir lo que no está en nuestro controlConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso
Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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Que la ansiedad no te paralice - Día 211 Año 2
Hoy te ayudamos a ver a la ansiedad de frente para intentar entenderla un poquito mejor y evitar que te paralice.
En este episodio hablamos de:
La ansiedad como emociónCómo evitar bloqueos mentales y emocionalesEl proceso de familiarizarte con tu ansiedadConoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso
Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.
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Saber cuánto vales - Día 210 Año 2
Hoy te ayudamos a recordar tu valor como persona y te damos algunos tips para que conectes con tu autovalía en los días difíciles.
En este episodio hablamos de:
¿Qué determina tu valor como persona?La autovalía y la suficienciaAfirmaciones para conectar con tu amor propioSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Cómo se ve el amor propio para ti? - Día 209 Año 2
Hoy nos cuestionamos qué es el amor propio y cómo podemos hacerlo parte de nuestra vida.
En este episodio hablamos de:
Mitos y verdades del amor propioDiferencias entre el amor propio y el autocuidadoFormas de empezar a amarteSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Te acuerdas cuando soñabas con lo que tienes hoy? - Día 208 Año 2
Hoy te ayudamos a reconocer y celebrar todos esos sueños que ya has logrado, para poder conectar con la gratitud y seguir el camino hacia conquistar nuevas metas.
En este episodio hablamos de:
El poder de los sueñosLa importancia de la gratitudReconocer el camino recorridoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Qué te hace feliz? - Día 207 Año 2
Hoy conectamos con esas cosas que traen felicidad a tu vida, las que te hacen sentir bien y te ayudan a disfrutar de la vida.
En este episodio hablamos de:
Hacer espacio en tu vida para lo que te hace felizConectar con la alegría y el gozoCómo hacer mejores tus díasSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Siempre vuelve a salir el sol - Día 206 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de relajación para esos días que duelen y que pesan, recordamos que todo va a pasar y que al final del día, siempre vuelve a salir el sol.
En este episodio hablamos de:
Lo inevitable que es tener días malosDarnos permiso de sentir todas nuestras emocionesRespirar para volver a la calmaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Hoy es un buen día para agradecerte a ti - Día 205 Año 2
Hoy te guiamos en un ejercicio para que conectes con la gratitud y te reconozcas el camino que has recorrido a lo largo de tu vida.
En este episodio hablamos de:
El poder de la gratitudConectar contigoReconocer todo lo que has logradoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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No siempre tienes que dar lo mejor de ti - Día 204 Año 2
Hoy te recordamos que se vale tener días malos y que está bien si un día no puedes dar lo mejor de ti.
En este episodio hablamos de:
Lo inevitable que es tener días malosCómo hacerle frente a un día maloEl poder de la autocompasiónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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¿Cómo ser más tolerante a la frustración? - Día 203 Año 2
Hoy te ayudamos a hacer las paces con la frustración y te brindamos distintas herramientas para poder manejarla de mejor manera.
En este episodio hablamos de:
Cuando las cosas no salen como queremosAbrirnos a todas las posibilidadesAprender a lidiar con la frustraciónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Aprende a hablarte bonito - Día 202 Año 2
Hoy tomamos consciencia del diálogo interno que tenemos y aprendemos a hablarnos desde un lugar de amor, cuidado y compasión.
En este episodio hablamos de:
El poder del autodiálogoEl impacto que tienen las palabrasTips para hablarnos con amorSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Dejar ir el pasado para vivir el presente - Día 201 Año 2
Hoy te ayudamos a empezar a soltar lo que ya fue para aterrizar en el momento presente y aprender a disfrutarlo.
En este episodio hablamos de:
Lo que nos hubiera gustado hacer diferenteEl peso de vivir en el pasadoCómo vivir en el aquí y el ahoraSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Crear intimidad en tus relaciones - Día 200 Año 2
Hoy buscamos maneras de sentirnos más cerquita de las personas que amamos y de cear vínculos más sólidos y fuertes.
En este episodio hablamos de:
El poder de la vulnerabilidadLa complicidad en las relacionesCómo crear relaciones auténticasSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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Cuando se acaba el amor - Día 199 Año 2
Hoy aceptamos que, aunque nos duela, el amor no es para siempre y está bien soltarlo cuando sentimos que es necesario.
En este episodio hablamos de:
El amor no es lo único que se necesita en una relación Las relaciones requieren de trabajo constanteCómo el amor se transforma a lo largo de los añosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
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